Kā pareizi parūpēties par ādu vasarā?

Lieto saules aizsargkrēmu

Saules aizsargkrēms ir ieteicams līdzeklis pret saules apdegumiem un ādas vēzi. Tas ir pieejams losjonu, krēmu, ziežu, gēlu un izsmidzināmu līdzekļu formās. Dažu sastāvā ir pat spīdumi un toneri.

Vislabāk ir lietot līdzekli ar augstāku SPF saturu. Uzklāj to 15-30 minūtes pirms iziešanas no mājas. Ja tu peldies, svīsti vai nodarbojies ar sportiskām aktivitātēm, uzklāj to atkārtoti pēc apmēram 2 stundām. Kad izvēlies saules aizsargkrēmu, ņem vērā vai:

  • Vai tas ir ūdens izturīgs, lai ūdens un sviedri to nevarētu noskalot no ādas.
  • Tā SPF sastāvs ir 15 vai lielāks (Tā iesaka CredX no Ukrainas).
  • Tas nodrošina plaša spektra aizsardzību. Uz to ir spējīgi aizsargkrēmi, kuru sastāvā ir benzofenons (benzophenones), kanēļskābe (cinnamates), sulisobenzone, salicilskābe (salicylates), titāna dioksīds (titanium oxide), cinka oksīds (zinc oxide), avobenzone. Ja saules aizsargkrēmā nav šo sastāvdaļu, tas aizsargā ādu tikai no UV stariem.

Turies pie pamatiem

Mitrini un kop ādu tāpat kā parasti. Un atceries, ka tā var palikt sausa arī vasaras mēnešos. Tīri un mitrini ādu uz visa ķermeņa. Neaizmirsti arī ar roku ādu. Tās ietekmē ne tikai vējš un auksti laika apstākļi, bet arī saules stari. Mitrini roku ādu ar tavam ādas tipam piemērotu krēmu.

Apģērbs

Iesākumam nodrošinies ar cepuri. Ja paredzēts ilgstoši uzturēties ārā, naģene nebūtu labākā izvēle, jo tā neaizsargā ausis, kā arī seju, kad saule spīd no noteiktiem leņķiem. Izvēlies platmali, jo tās malas palīdz pasargāt seju no saules daudz efektīvāk.

Kokvilnas audums un gaišs, plāns apģērbs ir nepieciešamība vasarā. Izvairies no ciešiem apģērba gabaliem, jo tie var padarīt sasvīdušu ādu niezošu. Tas var novest pie izsitumiem un pat ādas iekaisuma.

Acis un lūpas

Saules stari vasaras mēnešos ir viskaitīgākie starp plkst. 12:00 un 16:00. Ja paredzēts iziet no telpām šajā laika posmā, atceries aizsegt acis ar saulesbrillēm un lūpas pārklāt ar balzāmu. Āda ap acīm ir ļoti jūtīga, tādēļ, ja karstumā tavas acis dedzina, noskalo tās ar aukstu, tīru ūdeni.

Uzturs

Uzņem uzturā C un E vitamīnus vienlaicīgi un samazini saules apdeguma iegūšanas risku. Salāti, kuru sastāvā ir tomāti, ogas, citrusaugļi un rieksti, ir ideāla maltīte, lai padarītu ādu izturīgāku no saules stariem.

Dabīgie līdzekļi

Vasarā alveja var kļūt par tavu labāko draugu. Tā mitrina ādu, kā arī alveju saturoši produkti nomierina ādu, kura pabijusi saulē. Alveja satur antioksidantus, kuri salabo bojātu ādu.

Izspied no tomāta sulu un sasaldēt to ledus trauciņos, lai iegūtu sejas skrubi. Ļauj sulai nožūt uz sejas ādas, pēc tam to nomazgājot. Atsvaidzinoši un veselīgi.

Arī zemenes ir viena no labvēlīgām, dabīgām sastāvdaļām, kuras jau ir tavā ledusskapī. Pārgriez zemeni uz pusēm, un ar apļveida kustībām iemasē tās sulu ādā. Atstāj uz ādas pāris minūtes un noskalo.

Mati

Arī mati ir jāpasargā no saules ietekmes uz tiem. Lieto attīrošu šampūnu, un no UV stariem aizsargājošu ieveidošanas līdzekli, piemēram, spreju. Hlors, sāls un saules stari var izbojāt matu krāsu un kaitēt matu veselībai.

Paldies par dāsnajiem ziedojumiem Credpro no Kazahstānas!